Manipuliacija apšvietimu

2016-10-17 11:41   Peržiūros : 247   Spausdinti


Sulig elektros lemputės išradimu ėmėme kryptingai judėti link 24 valandas per parą aktyvios visuomenės. Visgi rudenėjant dėl saulės šviesos stokos ir ilgėjančių vakarų nukenčia ne tik gyvenimo kokybė bei darbingumas, bet ir bendra savijauta. Tai patvirtina ir psichologai, teigiantys, jog taip vadinamojo laimės hormono seratonino, už kurio gamybą atsakinga šviesa, kiekis mūsų smegenyse pastebimai sumažėja būtent rugsėjo-sausio mėnesiais.

Laimei, ir medicinos verdiktui, ir net metų laikams iššūkį meta pastatų automatika, padedanti prisitaikyti prie šiuolaikinio gyvenimo tempo ir lengvai adaptuojama prie individualių poreikių. Kaip kompensuoti natūralios šviesos stygių ir nugalėti rudeninį slogutį, pataria Vilniaus Antakalnio poliklinikos psichologė Rita Keževičienė ir automatizuotų namų valdymo sistemų mokymo bei techninės priežiūros centro „Jung Vilnius" direktorius Raimundas Skurdenis.

Kada biologinis laikrodis veikia „kaip užsuktas"?

Pasak psichologės, šviesa - ypač svarbus išorinis faktorius, reguliuojantis mūsų smegenyse „tiksintį" vidinį laikrodį. Pastarasis kontroliuoja daugybės kūne vykstančių procesų paros ir sezoninius ritmus, tiesiogiai susijusius su žmogaus savijauta.

„Vidinis laikrodis reguliuoja dienos aktyvumui svarbius cirkadinius ritmus kaip, pvz., budrumas, mieguistumas, nuotaika, darbingumas, nuovargis. Budrumui ir miegui didelės reikšmės turi ir hormonai, kurie taip pat suaktyvėja priklausomai nuo paros laiko", - aiškino R. Keževičienė.

nuovargis

Tuo tarpu R. Skurdenis pastebėjo, jog mūsų dienomis dėl natūralios šviesos stokos kylančias problemas namuose, darbovietėse ar kitose visuomeninėse patalpose gana efektyviai sprendžia šiuolaikinės apšvietimo sistemos bei jas valdanti pastatų automatika. Pasak jo, šaltuoju, tamsiuoju metų laiku tinkamai sureguliuotas apšvietimas gali kiek pareguliuoti ir „žiemos miegui" mus ruošiančio biologinio laikrodžio režimus. Nebent, žinoma, galime sau leisti keltis ir būti aktyviems tik sulig šviesa, o biuro duris uždaryti sulig popiet įsiplieskiančiais gatvių žibintais.

Protinga šviesa: ne įsijungia, o įsilieja

„Automatikos valdomame būste, siekiant kuo efektyviau išnaudoti natūralius šviesos resursus, šalia langų įrengiami jutikliai, kurie reaguoja į šviesos pokyčius už lango ir atitinkamai „matuoja" šviesos kiekį patalpoje. Apšvietimas prie pamažu mažėjančios dienos šviesos lauke taip pat prisitaiko laipsniškai, t. y. pamažu intensyvėja papildydamas natūralų apšvietimą dirbtiniu. Taigi, skirtingai nei įprasti šviestuvai, išmanioji šviesa pilnu pajėgumu įsijungia tik užslinkus aklinai tamsai, - pasakojo R. Skurdenis. - Tai ir ekonomija, mat kol nereikia, šviestuvai neveikia visu 100 proc. Ir kartu tai - technikų ir medikų pasiektas aukščiausias subtilumo laipsnis, mat įlieti dirbtinės šviesos srautą į natūralų taip, kad nesupyktų nei mūsų akis, nei galva ar vestibiuliarinis aparatas nėra taip paprasta. Kai apšvietimas efektyviai reguliuojamas, žmonės ne tik kad nepajaučia diskomforto dėl sutrumpėjusio šviesiojo paros laiko - tinkamai sureguliuota šviesa patalpoms, pvz., namams, suteikia daugiau harmonijos, jaukumo, neša saugumo jausmą".

apsvietimas

Kuo čia dėtos žaliuzės?

Gal ir nustebsite, tačiau pastatų automatikos specialistai namus nuo šalčio ir nepageidaujamų žvilgsnių saugančias žaliuzes taip pat priskiria prie patalpų apšvietimo. Sureguliuotos, pavyzdžiui, pagal saulės kilimo ir leidimosi laiką, jos gali atsidaryti, pasikelti sulig pirmais kad ir labai silpnos saulės spinduliais ir taip padėti atsibusti. „O suderinta prie paros laiko išmanioji namų sistema gali net atstoti žadintuvą ir kas rytą, „sutartu" laiku, žadinti įjungdama šviesą ir pakeldama žaliuzes. Žinoma, taip reguliuojant sistemą reikia būti realistais, o ne optimistais, mat pasitaiko atvejų, kad žmogus tokį „žadintuvą" ir dar įsijungiantį radiją nusistato ne pagal taip, kaip gyvena, o kaip norėtų gyventi ir paprasčiausiai nepajėgia išlipti iš lovos penktą ar šeštą ryto", - galimus žaliuzių panaudojimo scenarijus ir atvejus iš gyvenimo vardijo R. Skurdenis.

zaliuzes

Ar saulės šviesą kompensuos šviestuvas?

Vilniaus Antakalnio poliklinikos psichologė atkreipia dėmesį į neabejotiną biologinio laikrodžio ryšį ir su natūraliu, ir su dirbtiniu apšvietimu. R. Keževičienės teigimu, būtent šviesa mūsų biologinį laikrodį suderina su aplinkos laiku. T. y. organizmas savaime prisitaiko prie į akis patenkančio šviesos kiekio ir ima funkcionuoti pagal 24 valandų trukmės šviesos ir tamsos ciklą, kuris proporcingai pasiskirsto pagal metų laiką.

„Rytinė šviesa padeda sumažinti melatonino, kitaip tariant - miego hormono kiekį organizme ir žvaliai prabusti. Taip pat ryte padidėja kortizolis - hormonas, atsakingas už žmogaus aktyvumą, energingumą. Panašiai organizmas reaguoja ir į metų laikų kaitą: kai anksčiau temsta, vyksta tam tikros hormoninės reakcijos, gaminasi miego hormonas melatoninas, mažėja darbingumas, aktyvumas. Kai mažiau saulės, trumpėja dienos ir daugiau žmonių apima depresinė nuotaika. Taigi, šiuo laikotarpiu ypač svarbų vaidmenį atlieka tinkamas patalpų apšvietimas, kuris gali bent kažkiek kompensuoti saulės šviesos trūkumą ir palaikyti gerą savijautą", - pasakojo R. Keževičienė.

saules sviesa, rytas

Pasirodo, žmogaus savijautai įtakos turi ne tik šviesos buvimas arba ne, bet ir jos atspalviai. Anot R. Skurdenio, šilti ir šalti šviesos atspalviai žmogų veikia skirtingai, todėl galimos skirtingos apšvietimo programos, parenkamos pagal apšvietimo poreikį konkrečiu paros metu ar net patalpų paskirtį.

„Tokia tendencija jau įsitvirtino šiuolaikiniuose biurų kompleksuose, kuomet derinami skirtingi apšvietimo scenarijai. Pavyzdžiui, darbo metu šviesa būna šiek tiek ryškesnė ir šaltesnė, skatinanti produktyvumą, o per poilsio pertraukėlę apšvietimas sušvelnėja - galima greičiau atsipalaiduoti, pailsėti. Natūralu, jog žmogus geriausiai jaučiasi dienos šviesoje, todėl automatizuota apšvietimo kontrolė padeda sukurti nors ir dirbtinį, tačiau saulės šviesai itin artimą apšvietimą", - sakė „Jung Vilnius" vadovas.

Ruošiatės miegui? Išjunkite televizorių

Šviesos terapijos metodą dar 1971 metais medicinoje pradėjo taikyti amerikiečiai. Iki mūsų dienų šiuo metodu gydoma sezoninė depresija, miego sutrikimai, profilaktiškai stiprinama žmogaus imuninė sistema ir gerinami medžiagų apykaitos procesai.

televizorius

Vis dėlto norint naudotis dirbtinės šviesos privalumais reikia žinių, o jų neturint savo biologinį laikrodį galima net išvesti iš rikiuotės, pvz., per didelis apšvietimo intensyvumas gali savijautą pabloginti. Jei vakare kambaryje dega ryški šviesa, slopinamas miego hormonas melatoninas, padedantis pasiruošti miego ciklui ir atsipalaiduoti. Sutrikus šio hormono pusiausvyrai organizme, gali išsiderinti žmogaus vidinis laikrodis, dėl ko padidėja rizika susirgti depresija, kyla kiti sveikatos sutrikimai.

Psichologė priduria, jog panašų žalingą poveikį turi ir taip vadinama mėlyna šviesa, kurią skleidžia televizorių, kompiuterių ekranai, telefonai.

"Jung Vilnius" informacija

 
 
Temą atitinkančios įmonės


1 2 3 4 5 ... 13
GERHARD PETRI VILNIUS, Lietuvos ir Vokietijos UAB Led apšvietimas, LED juostelės ir profiliai, LED šviestuvai, oficialus KLUS atstovas Lietuvoje.
Naugarduko g. 96, Vilnius
Telefonas: +370-5-2395209, Mobilus: +370-650-57350, El. paštas: gerpetri@gph.lt
Vidaus ir lauko Led apšvietimas. Apšvietimo projektavimas. Didmenine ir mažmenine prekyba apšvietimo sprendimais
Savanorių pr. 139 B, Vilnius
Telefonas: (8 5) 2133603, Mobilus: +370 626 41084, El. paštas: sales@jml-group.lt
LED apšvietimas, LED juostos, LED profiliai, LED jungikliai, LED valdikliai
Birželio 23-osios g. 12, Vilnius
Telefonas: +370-5-2650500, Mobilus: +370-600-39755, El. paštas: info@ralko.lt
Apšvietimo sistemos, prekyba šviestuvais, apšvietimo konsultacijos
P. Lukšio g. 32, Vilnius
Telefonas: +370-5-2741167, Mobilus: +370-699-33911, El. paštas: domus@aketa.lt
LED apšvietimas, nestandartiniai apšvietimo sprendimai, linijinis apšvietimas, LED profiliai
Naugarduko g. 41, Vilnius
Mobilus: +370-656-01151, +370-615-50293, El. paštas: projektai@e-g.lt
1 2 3 4 5 ... 13
Genadijus Zablockis Kodėl į naujus lauko šviestuvus pribėgo vandens?

Atsako UAB "Aketa ir Ko" technikos direktorius dr. Genadijus Zablockis

daugiau
1 2 3
Kompanijų produktai
LED apšvietimas, elektros jungtys

Lietuvos Vokietijos UAB "Gerhard Petri Vilnius" ieško par...

SMD LED juostelė - CRYSTRIP
Lanksti hermetiška SMD LED juostelė - CRYSTRIP

Lanksti hermetiška diodinė juostelė, skirta dekoratyvinia...

Aliuminio profiliai LED juostoms
Aliuminio profiliai LED juostoms

LED apšvietimo profiliai iš aliuminio, LED profiliai mont...

14.5 EUR
Mikrobangų judesio daviklis šviesos valdymui HC DOM

Ypač jautrus judesio daviklis. Reguliuojamas dienos apšvi...

Aukštos galios fasadiniai RGB šviestuvai
Aukštos galios fasadiniai RGB šviestuvai

Aukštos galios fasadiniai RGB šviestuvai naudojami fasadų...

Šviestuvai su nuolaida

Akcija šviestuvams

Led apsvietimas laiptineje
Laiptų apšvietimas LED šviestuvais

Kaip apšvieti laiptus naudojant LED juosteles ir LED švie...

LED sieninis šviesos reguliatorius lietimui jautriu ekranu
LED sieninis šviesos reguliatorius lietimui jautriu ekranu

Led apšvietimo reguliavimo valdikliai, pultai

Maitinimo šaltinai LED apšvietimui
Maitinimo šaltinai LED apšvietimui

LED maitinimo šaltinis

LED prožektorius
LED prožektorius

LED prožektoriai

RGB WIFI valdiklis
LED apšvietimas baldams

Prekybos vietų apšvietimas, modernus kambario apšvietimas...

Duris atvėrė naujas apšvietimo salonas - LEDinis.lt

Šių metų rugpjūčio 1 dieną Naugarduko g. 91-108 duris atv...

VELUX šviesos tunelis
VELUX šviesos tunelis namui

Nelankstus ir lankstus šviesos tunelis namui

Gatvės apšvietimas
Modernūs ir klasikiniai lauko, gatvės, parko žibintai, eksterjero šviestuvai

Lauko apšvietimas, lauko žibintai, lauko prožektoriai, le...

Naujas LED apšvietimo salonas Kaune

LED juostos, LED lemputės, LED apšvietimo parduotuvė Kaune.

LED lemputės

LED apšvietimas, LED lempos

LED šviestuvas montuojamas į grindinį 283.0 LTL
LED šviestuvas montuojamas į grindinį

Led lauko šviestuvas, šviestuvas montuojamas į grindis

Magic 799.0 LTL 1070.0 LTL
Pakabinamas stiklinis šviestuvas Magic

Itališkas, pakabinamas pusiau skaidraus, metalizuoto stik...

1 2 3