Garinė pirtis buvo populiari senovės Graikijoje, o vėliau šią tradiciją perėmė romėnai. Turkijoje ši pirtis žinoma tūkstantmečius. Čia senovėje motions net išrinkdavo tinkamiausią nuotaką savo sūnui. Nors šiandien ypatingų tradicijų nebeliko, garinė pirtis išpopuliarėjo visoje Europoje.

Garinėje pirtyje visai kitokios sąlygos nei lietuviams gerai pažįstamoje saunoje: temperatūra tarp 43-46 °C, o drėgmė - 100 procentų. Tokia garinė pirtis ne tik sveika, bet ir skatina atsipalaiduoti, sukelia energijos antplūdį.

Tiesa, asmenys, turintys širdies patologijų, turėtų vengti garinės pirties malonumų, tačiau visiems kitiems garinė pirtis - puikus atsipalaidavimo metodas. Sergantiems bronchine asma ar kitomis kvėpavimo takų ligomis, besiskundžiantiems nestipiriais reumato ar sąnarių skausmais, prastai miegantiems ar turintiems lėtą medžiagų apykaitos sistemą garinė pirtis ypač rekomenduotina.

Gulint ant akmeniniu ar keramikinių plokščių bei suolų, karštis nevargina, o drėgmė maloniai glamonėja kūną. Tad garinė pirtis puikiai tinka ir tiems, kuriems sunku ištverti karštoje saunoje., o garinės pirties efektas bus dar geresnis.

Garinė pirtis taip pat ir puiki odos gražinimo priemonė. Drėgmė stimuliuoja kraujo tėkmę, tokiu būdu intensyviai valydama odą, atverdama poras, nuimdama negyvas odos ląsteles ir nešvarumus. Oda tampa minkšta, švari ir švelni kaip šilkas.

Tiesa, norint pasiekti teigiamą efektą, visą garinės pirties procedūrą reikia atlikti teisingai, nes kitaip galite patirti ir šilumos smūgį. Kadangi temperatūra garinėje pirtyje yra kur kas žemesnė nei saunoje, o dėl drėgmės garinėje pirtyje neatodo taip karšta, galite per ilgai joje užsibūti ir sutrikdyti savo organizmą.

Kaip teisingai garintis tokioje pirtyje? Prieš eidami į garinę pirtį nusiprauskite po vėsiu vandeniu. Užėję į pirtį pirmą kartą, nesėdėkite joje ilgiau nei 15-20 minučių. Išėję atvėskite, atsivėsinkite vandeniu. Neikite į garinę pirtį daugiau nei 2-3 kartus. Nepamirškite, kad prieš eidami į pirtį antrą ar trečią kartą, turite pakankamai atvėsti, kad neapkrautumėte kraujo cirkuliacijos. Jei teisingai mėgausitės garinės pirties malonumais, ji padės atgauti jėgas ir atsipalaiduoti.

anonsas.lt

Daugiau skaitykite