Kaip pritaikyti ergonomikos principus sau

2008-08-13 16:42   Peržiūros : 2164   Spausdinti


Ergonomiška įranga bei ergonominių principų laikymasis padeda dirbant bei leidžia geriau jaustis. Tačiau tai, kas tinkama kitiems, gali netikti jums, kadangi ergonomika kiekvienam asmeniui yra skirtinga. Rasti ir pritaikyti sau tinkamiausias sąlygas gal ir nėra lengva, tačiau rezultatai verti pastangų.

Žmonės yra skirtingi lyg snaigės - kiekvieno kūnas yra individuali raumenų ir kaulų kombinacija. Taigi ir kūno mechanika kiekvienam asmeniui yra skirtinga, lygiai taip pat, kaip skiriasi žmonių sugebėjimai ir įgūdžiai. Polinkis į vieną ar kitą veiklą taip pat yra individualus.

Visi šie aspektai daro įtaką tam, kaip jūs dirbate. Norėdami maksimizuoti savo darbo efektyvumą bei komfortą jo atlikimo metu, turite naudoti būtent jums pritaikytus įrankius ir dirbti jums patogiu būdu. Tačiau dažniausiai tenka rinktis tarp patogumo ir kainos.

Pavyzdžiu galėtų būti žaidimas kėgliais: žaidžiant galima pasirinkti sau tinkantį rutulį. Rutulių svoris ir angos pirštams yra skirtingi, tad yra didelė galimybė rasti sau tinkamą. Kas geriausia - jie yra lengvai prieinami. Bet norint pasiekti itin gerų rezultatų, tenka pirkti nuosavą rutulį, kuris būtų pritaikytas prie jūsų rankos, jūsų judesių. Tuomet smūgio tikslumas gerokai išauga. Vienintelis trūkumas yra tas, kad šios didesnės galimybės ir kainuoja daugiau.

Dauguma atvejų, ergonomiškų įrankių pasirinkimas yra platesnis nei vien tik individualių ar bendrų. Dažniausiai prekiaujama atskiroms pirkėjų grupėms skirtais įrankiais, tad žmonės gali nesunkiai susirasti tai, kas jiems visai gerai tinka. Tačiau maksimaliais rezultatams būtini individualūs įrankiai.

Ergonominiai Principai: Užduoties analizė

Norint sukurti ergonomišką aplinką, reikia žinoti apie tris dalykus: judesių mechaniką, naudojamus įrankius bei atliekamą užduotį. Užduoties analizė padeda suprasti, ką ir kaip reikia atlikti: jos metu užduotis suskaidoma į atskiras veiksmų grupes ir šiuos veiksmus supaprastins iki tokio lygio, kad juos atlikti taps itin lengva. Jei esate linkęs, galite atlikti ir itin smulkią analizę.

Suskaidžius užduotį į atskirus veiksmus, galima išskirti du pagrindinius elementus: naudojamas technikos prieigas bei kiekvienam užduoties žingsniui atlikti reikiamus veiksmus. Prieigos identifikavimas leidžia suprasti, kokios kūno dalys naudojamos kuriant produktą. Veiksmai tuo tarpu leis suprasti palaikomosios kūno struktūros poreikį. Taip pat bus galima sužinoti, kokie veiksmai užima daugiausiai pastangų ir laiko. Čia pateikiamas pavyzdys -  valymas, naudojant įprastą dulkių siurblį:

Užduotis: Įjungti siurblį ir išvalyti kiliminę dangą.

Žingsniai:

  1. Išvynioti laidą
  2. Įjungti kištuką į elektros lizdą
  3. Įjungti siurblį
  4. Pastatyti dulkių siurblį į reikiamą padėtį
  5. Stumti, traukti ir sukti siurblio antgalį po kilimą
  6. Išjungti siurblį
  7. Išjungti kištuką iš rozetės
  8. Suvynioti laidą


Naudojamos prieigos:

  1. Laidas
  2. Laido kištukas
  3. Dulkių siurblio įjungimo mygtukas
  4. Dulkių siurblio rankena
  5. Dulkių siurblio vamzdžio reguliavimo svirtelė


Veiksmai:

  • Išvynioti/Suvynioti laidą: Šiam veiksmui atlikti naudojamos rankos ir plaštakos, taip pat nugara - pasilenkiant prie laido vyniojimo vietos. Laidą vynioti aplink reikia kelioliką kartų.
  • Įjungti/Išjungti kištuką: naudojamos plaštakos - prilaikant ir stumiant bei traukiant kištuką, taip pat kojos - prieinant prie elektros lizdo.
  • Įjungti/Išjungti dulkių siurblį: naudojami pirštai paspausti mygtukui.
  • Pastatyti siurblį į reikiamą vietą: naudojamos pėdos nuspausti svirtelei bei plaštakos laikyti rankenai.
  • Siurbti kilimą: naudojama plaštaka rankenai laikyti, ranka - judinti antgalį pirmyn ir atgal, taip pat šoniniai rankų bei riešų judesiai pasukant antgalį, kojos - manevravimui.
  • Ergonomikos mokslas skirtas sukurti patogiai ir efektyviai darbo aplinkai. Norint dirbti patogiai, reikalinga tinkama technikos prieiga, kuri leistų naudotis technika minimaliomis pastangomis.
  • Efektyviai dirbant, reikia mažinti atliekamų veiksmų skaičių - tai sutrumpina darbo atlikimo laiką.
  • Norint patogiai ir greitai išsiurbti kilimą, reikės susirasti ergonomišką, patogų dulkių siurblį.
  • Laidas turėtų būti lengvai pasiekiamas, t.y. - turėtų nereikėti judinti jokių kitų siurblio detalių, norint jį išvynioti ar suvynioti, taip pat neturi būti jokių kliūčių vyniojant laidą.
  • Mechanizmas, kuris leidžia automatiškai išvynioti laidą, itin pagerina darbo efektyvumą. Žinoma, prie veiksmų sekos prisideda dar du: paspausti svirtelę, išvyniojančią laidą bei ją pakelti, laidą suvyniojant, tačiau nebereikia laido vynioti pačiam.
  • Įtraukiamas laidas taip pat didelis privalumas. 
  • Kištuką turėtų būti paprasta laikyti rankose, jis turi būti pakankamo dydžio ir neslidaus paviršiaus.  Įkišti į rozetę bei ištraukti kištuką turi būti nesunku, tarp plaštakos ir metalinių kištukų turi likti pakankamas tarpas.
  • Įjungimo mygtuką turi būti lengva paspausti, o paspaudus turi būti aišku, jog siurblys jau veikia, t.y. mygtukas turi aiškiai pakeisti poziciją. Mygtuką taip pat turi būti nesudėtinga surasti - kad nereikėtų nei lenktis nei toli siekti.
  • Rankena turi būti patogi ir tokio dydžio, kad būtų lengvą išlaikyti. Sumažinti vibracijai ir patogesniam valdymui turėtų būti įtaisytas paminkštinimas. Skirtinga tekstūra pirštų laikymo vietose padeda lengvai valdyti rankeną.
  • Rankenos aukštis turėtų būti toks, kad jūsų laikysena būti taisyklinga, nesusilenkusi, o ranka laisvai judėtų. Vidutinio intensyvumo judesiai paprastai yra stipriausi, tad pasistenkite, jog rankos kampas ties alkūne būtų 90 laipsnių statumo. Kadangi siurbliui valdyti nereikia daug jėgos, galimas ir šiek tiek kitoks rankos laikymo kampas.
  • Rankena turėtų būti laikoma taip, kad riešas būtų natūralioje padėtyje.
    Judėjimo svirtis tui būti lengvai surandama ir pasiekiama pėdos pagalba, išlaikant taisyklingą stovėseną.
  • Ir pagaliau, patį dulkių siurblį turi būti lengva traukti ir stumti bei sukioti.


Taip pat, perkant dulkių siurblį, reikia įvertinti tai, ar jis užims daug vietos, ar paprastai jis išvalomas, ar galima jį pritaikyti siurbti skirtingos faktūros kilimus ir panašiai.

Šį užduoties analizės būdą galima panaudoti ir pagerinant pačio valymo proceso efektyvumą, ir pavyzdžiui, perstatyti baldus taip, kad valant kilimą reikėtų kuo mažiau sukioti siurblį.

Apšvietimas

Apšvietimas yra svarbus ergonomikos aspektas, atliekant bet kokią veiklą. Dauguma informacijos į smegenis patenka per regėjimą, o šviesa geram matomumui yra itin svarbi.

Ergonominiai kambario apšvietimo lygiai

Apšvietimas gyvenamajame name, kiekviename kambaryje:

Pateikiame minimalius apšvietimo reikalavimus kiekvienam gyvenamojo namo kambariui:

Virtuvė

  • Bendras - 300 lux
  • Darbiniai paviršiai - 750 lux


Miegamasis (suaugusiųjų) 

  • Bendras - 300 lux
  • Darbo vietoje - 500 lux


Miegamasis (vaikų)

  • Bendras - 500 lux
  • Žaidimų vietoje - 800 lux


Vonia:

  • Bendras - 300 lux


Svetainė/Bendrasis kambarys

  • Bendras - 300 lux
  • Veiklos centre - 500 lux


Bendrasis kambarys/TV ar namų kino kambarys

  • Bendras - 300 lux
  • Veiklos centre - 500 lux
  • Žiūrint TV - 150 lux


Skalbykla/Sandėliukas

  • Bendras - 200 lux


Valgomasis

  • Bendras - 200 lux


Laiptai

  • Bendras - 500 lux


Namų biuras

  • Bendras - 500 lux
  •  Darbo vietoje - 800 lux


Dirbtuvės

  • Bendras - 800 lux
  • Darbo vietoje - 1100 lux


Apšvietimo lygis pagal veiklą:

Skaitymas  300 lux
Rašymas  500 lux 
Mokymasis  1000 lux 
Maisto produktų paruošimas naudojimui  750 lux 
Maisto gamyba 300 lux 
Valgymas  200 lux 
TV žiūrėjimas 150 lux 
Skalbimas  200 lux 
Kruopštus darbas  1000 lux 


Žinoma, išvengti traumų kone visose veiklos srityse pirmiausia padeda pakankamas fizinis pasiruošimas.

Kompiuterio ekranas turėtų būti pastatytas 90 laipsnių kampu į natūralią saulės šviesą.

Statybų ir būsto gido Asa.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama. 


Kategorijos: Apšvietimas (tema), Baldai (tema), Darbo sauga, priešgaisrinė sauga (tema), Interjeras, baldai, buitinė technika, Projektavimas, Konsultavimas
Visi kategorijos straipsniai
Interjero dizainas

Interjero dizainas

Interjero dizaino planavimas, interjero dizaino įrengimo etapai, medžiagų, spalvų ir apšvietimo vaidmuo interjero dizaine 

Elektros jungiklių dizainas

Elektros jungiklių dizainas

Elektros jungikliai, klasikiniai ir modernūs elektros jungikliai, jungikliai interjere,  

Kaip išsirinkti televizorių

Kaip išsirinkti televizorių?

Patarimai kaip išsirinkti naujausią ir geriausią televizorių, oled televizorius ir lcdled televizorių tipai.  

Dekoratyviniai dažai

Dekoratyviniai dažai

Dekoratyvinis dažymas, sienų dažymo idėjos, dekoratyviniai sienų dažai 

Kaip įsirengti tobulą virtuvę

Kaip įsirengti tobulą virtuvę?

Virtuvės išplanavimas, virtuvės įrengimo pavyzdžiai, kaip suprojektuoti virtuvę, virtuvės baldų išdėstymas 

Diodinis apšvietimas reklamai

LED (šviesos diodų) apšvietimas

Kas yra šviesos diodų apšvietimas, LED apšvietimo pritaikymas, diodinio apšvietimo montavimas. 

Vonios kambario interjeras

Geriausias vonios kambario interjeras

Vonios kambario interjero idėjos, kaip įrengti vonios kambarį 

Kambarinės gėlės interjere

Kambarinės gėlės interjere

Kambarinės gėlės, kaip suderinti gėles interjere, kokios gėlės tinkamiausios svetainėje, miegamajame 

Elektrinė orkaitė

Kaip išsirinkti orkaitę?

Geriausios orkaitės, elektrinės ir dujinės orkaitės, patarimai kaip pasirinkti orkaitę, orkaičių funkcijos 

Provanso stiliaus miegamasis

Provanso stiliaus miegamasis

Provanso stiliaus miegamojo interjeras, vintazinis stilius, shabby chic miegamojo baldai, klasikiniai miegamojo baldai 

Paroda ECO ROOM

Paroda ECO ROOM

Kambario interjero iš natūralių/ perdirbtų/ ekologiškų medžiagų paroda - pardavimas 

 
 
Temą atitinkančios įmonės

Vilnius


1 2 3
Verslo skelbimai
Virtuvės baldai Šiauliuose
Virtuvės baldai Šiauliai

Virtuvės baldų gamyba Šiauliuose, Virtuvės baldų gamyba Š...

Virtuvės baldai Marijampolėje
Virtuvės baldai Marijampolėje

Virtuvės baldų gamyba Marijampolėje, Virtuvės baldų gamyb...

Virtuvės baldai Klaipėdoje
Virtuvės baldai Klaipėdoje

Virtuvės baldų gamyba Klaipėdoje, Virtuvės baldų gamyba K...

Virtuvės baldai Alytuje
Virtuvės baldai Alytuje

Virtuvės baldų gamyba Alytuje, Virtuvės baldų gamyba Alyt...

Virtuvės baldai Panėvežyje
Virtuvės baldai Panevėžyje

Virtuvės baldų gamyba Panevėžyje, Virtuvės baldų gamyba P...

Virtuvės baldai Kaune
Virtuvės baldai Kaune

Virtuvės baldų gamyba Kaune, Virtuvės baldų gamyba Kaunas...

Virtuvės baldai Vilniuje
Virtuvės baldai Vilniuje

Nestandartiniai virtuvės baldai Vilniuje, komplektuojami ...

Virtuvės baldai Telšiuose
Virtuvės baldai Telšiuose

Virtuvės baldų gamyba Telšiuose, Virtuvės baldų gamyba Te...

Virtuvės baldai Utenoje
Virtuvės baldai Utenoje

Virtuvės baldų gamyba Utenoje, Virtuvės baldų gamyba Uten...

Virtuvės baldai Tauragėje
Virtuvės baldai Tauragėje

Virtuvės baldų gamyba Tauragėje, Virtuvės baldų gamyba Ta...

Interjero dizainas Interjero dizainas

Interjero dizaino planavimas, interjero dizaino įrengimo etapai, medžiagų, spalvų ir apšvietimo vaidmuo interjero dizaine

Elektros jungiklių dizainas Elektros jungiklių dizainas

Elektros jungikliai, klasikiniai ir modernūs elektros jungikliai, jungikliai interjere,

Kaip išsirinkti televizorių Kaip išsirinkti televizorių?

Patarimai kaip išsirinkti naujausią ir geriausią televizorių, oled televizorius ir lcdled televizorių tipai.

Dekoratyviniai dažai Dekoratyviniai dažai

Dekoratyvinis dažymas, sienų dažymo idėjos, dekoratyviniai sienų dažai

Geriausias televizorius Geriausi televizoriai

Geriausių 2022 metų televizorių apžvalga, geriausi namų kino teatrai ir televizoriai žaidimams. Geriausi televizoriai pagal EISA 2021 - 2022

Kaip įsirengti tobulą virtuvę Kaip įsirengti tobulą virtuvę?

Virtuvės išplanavimas, virtuvės įrengimo pavyzdžiai, kaip suprojektuoti virtuvę, virtuvės baldų išdėstymas

Skandinaviškas stilius su industriniu prieskoniu Skandinaviškas stilius su industriniu prieskoniu

Šiam interjerui būdingas stilių mišinys, kontrastai, netikėtos detalės. „Interjeras be emocijos yra neįdomus, eilinis", - sako jį kūrusi dizainerė.

Vonios kambario interjeras Geriausias vonios kambario interjeras

Vonios kambario interjero idėjos, kaip įrengti vonios kambarį

Kambarinės gėlės interjere Kambarinės gėlės interjere

Kambarinės gėlės, kaip suderinti gėles interjere, kokios gėlės tinkamiausios svetainėje, miegamajame

Elektrinė orkaitė Kaip išsirinkti orkaitę?

Geriausios orkaitės, elektrinės ir dujinės orkaitės, patarimai kaip pasirinkti orkaitę, orkaičių funkcijos

Biuro interjero spalvos parinkimas

Ko reikia biuro darbuotojui, kad jis nesijaustų uždarytas į narvą? Daugelis darbdavių atsakys – didelis stalas, patogi kėdė ir galingas kompiuteris. Ir tik keletas iš jų dar pridės, jog svarbu ir akiai maloni aplinka.

Sistema Garsas kaip dizaino elementas

Rinkdamiesi naują garso sistemą, susižavėję jos šiuolaikinėmis galimybėmis bei technikos parametrais, ne visada atkreipiame dėmesį į savo būsto ypatumus – dėl to dažnai išnaudojamios tik pusė muzikos centro ar namų kino sistemos galimybių.

Sofa svetainės interjere

Sofą keisti laikas ne tada, kai ant jūsų senos sofos beišsiskiria tik dėmės ar lenda lauk kamšalas.

Židinio projektas

Kaip parinkti vietą židiniui, židinio vietos projektavimas

Kiliminės dangos

Atsiradus naujoms technologijoms ir perėjus nuo rankinės gamybos prie pramoninės kilimai nustojo būti tik turtingų namų atributas ir tapo visuotiniai prieinami.

Televizorius žaidimams 5 dalykai, kuriuos reikia nuspręsti renkantis televizorių žaidimams

Kaip išsirinkti ir geriausios televizorių žaidimams charakteristikos

Skandinaviškas stilius su industriniu prieskoniu Skandinaviškas stilius su industriniu prieskoniu

Šiam interjerui būdingas stilių mišinys, kontrastai, netikėtos detalės. „Interjeras be emocijos yra neįdomus, eilinis", - sako jį kūrusi dizainerė.

Brazilija Modernus namas Brazilijoje

fcstudio dizainerių komandos suprojektuotas erdvus ir modernus namas Brazilijoje

Balkono perdarymas gyvenimui Balkono perdarymas gyvenimui

Balkono sujungimas su butu, balkono įrengimas, balkono perdarymas į gyvenamąją zoną

Darbo zonos bute idėjos Darbo zonos bute idėjos

Darbinės zonos bute, name įrengimo idėjos, nuotolinės darbo vietos įrengimas

Naktinis stalelis šalia lovos Naktinis stalelis šalia lovos

Netradiciniai miegamojo staleliai bei idėjos

Užuolaidos ir romanetės Užuolaidos ir romanetės

Užuolaidų ir romanečių naudojimo svetainėje ir miegamajame dizaino idėjos

Apartamentai buvusiame vandens bokšte Apartamentai buvusiame vandens bokšte

Vandens bokšto perdarymas į prabangų butą

Industrinio stiliaus miegamasis Industrinio stiliaus miegamasis

Miestietiškas arba urbanistinis, industrinis, minimalistinis, lofto stilius miegamojo interjere.

Provanso stiliaus miegamasis Provanso stiliaus miegamasis

Provanso stiliaus miegamojo interjeras, vintazinis stilius, shabby chic miegamojo baldai, klasikiniai miegamojo baldai

Žali svetainės baldai Žali svetainės baldai

Žalia spalva svetainėje, žalios svetainės interjeras, žali svetainės baldai, minkšti žalios spalvos baldai

vonios baldai Natūralaus medžio baldai vonioje

Mediniai vonios baldai, vonios kambario interjero dizainas

miegamojo interjeras Studio arte dizainerių darbas

Portugalijos dizaineriai Studio arte. Privatus gyvenamasis interjeras Algarveje.

vaiku kambarys Lipdukai vaikų kambaryje

Sienų lipdukai, vaiku kambario interjeras, kambarys megaitei, kambarys berniukui

Gėleti tapetai Rytietiškų raštų tapetai miegamajame

Rytietiški tapetai dažniausiai pagaminti iš šilkinio popieriaus ir marginti gamtos vaizdais. Su jais dera modernūs baldai, klasikiniai baldai, skandinaviškas interjero stilius.

namo interjeras Namas Santa Barbaroje

Prabangus namas suprojektuotas ir pastatytas Toro kanjone

Kompanijų produktai
Virtuvės baldai Šiauliuose
Virtuvės baldai Šiauliai

Virtuvės baldų gamyba Šiauliuose, Virtuvės baldų gamyba Š...

Virtuvės baldai Marijampolėje
Virtuvės baldai Marijampolėje

Virtuvės baldų gamyba Marijampolėje, Virtuvės baldų gamyb...

Virtuvės baldai Klaipėdoje
Virtuvės baldai Klaipėdoje

Virtuvės baldų gamyba Klaipėdoje, Virtuvės baldų gamyba K...

Virtuvės baldai Alytuje
Virtuvės baldai Alytuje

Virtuvės baldų gamyba Alytuje, Virtuvės baldų gamyba Alyt...

Virtuvės baldai Panėvežyje
Virtuvės baldai Panevėžyje

Virtuvės baldų gamyba Panevėžyje, Virtuvės baldų gamyba P...

Virtuvės baldai Kaune
Virtuvės baldai Kaune

Virtuvės baldų gamyba Kaune, Virtuvės baldų gamyba Kaunas...

Virtuvės baldai Vilniuje
Virtuvės baldai Vilniuje

Nestandartiniai virtuvės baldai Vilniuje, komplektuojami ...

Virtuvės baldai Telšiuose
Virtuvės baldai Telšiuose

Virtuvės baldų gamyba Telšiuose, Virtuvės baldų gamyba Te...

Virtuvės baldai Utenoje
Virtuvės baldai Utenoje

Virtuvės baldų gamyba Utenoje, Virtuvės baldų gamyba Uten...

Virtuvės baldai Tauragėje
Virtuvės baldai Tauragėje

Virtuvės baldų gamyba Tauragėje, Virtuvės baldų gamyba Ta...

Kaip išsirinkti televizorių Kaip išsirinkti televizorių?

Patarimai kaip išsirinkti naujausią ir geriausią televizorių, oled televizorius ir lcdled televizorių tipai.

Geriausias televizorius Geriausi televizoriai

Geriausių 2022 metų televizorių apžvalga, geriausi namų kino teatrai ir televizoriai žaidimams. Geriausi televizoriai pagal EISA 2021 - 2022

Kaip įsirengti tobulą virtuvę Kaip įsirengti tobulą virtuvę?

Virtuvės išplanavimas, virtuvės įrengimo pavyzdžiai, kaip suprojektuoti virtuvę, virtuvės baldų išdėstymas

Skandinaviškas stilius su industriniu prieskoniu Skandinaviškas stilius su industriniu prieskoniu

Šiam interjerui būdingas stilių mišinys, kontrastai, netikėtos detalės. „Interjeras be emocijos yra neįdomus, eilinis", - sako jį kūrusi dizainerė.

Vonios kambario interjeras Geriausias vonios kambario interjeras

Vonios kambario interjero idėjos, kaip įrengti vonios kambarį

Biuro interjero spalvos parinkimas

Ko reikia biuro darbuotojui, kad jis nesijaustų uždarytas į narvą? Daugelis darbdavių atsakys – didelis stalas, patogi kėdė ir galingas kompiuteris. Ir tik keletas iš jų dar pridės, jog svarbu ir akiai maloni aplinka.

Sistema Garsas kaip dizaino elementas

Rinkdamiesi naują garso sistemą, susižavėję jos šiuolaikinėmis galimybėmis bei technikos parametrais, ne visada atkreipiame dėmesį į savo būsto ypatumus – dėl to dažnai išnaudojamios tik pusė muzikos centro ar namų kino sistemos galimybių.

Sofa svetainės interjere

Sofą keisti laikas ne tada, kai ant jūsų senos sofos beišsiskiria tik dėmės ar lenda lauk kamšalas.

Židinio projektas

Kaip parinkti vietą židiniui, židinio vietos projektavimas

Kiliminės dangos

Atsiradus naujoms technologijoms ir perėjus nuo rankinės gamybos prie pramoninės kilimai nustojo būti tik turtingų namų atributas ir tapo visuotiniai prieinami.