Lova: kaip miegamajame sukurti komfortiškas miegui sąlygas
2011-08-12 15:35 Peržiūros : 2492 SpausdintiSveikas miegas - gana trapus procesas, kuriam būtinos komfortiškos sąlygos, kad organizmas galėtų kokybiškai pasiilsėti, atsistatyti ir rytą padovanoti šeimininkui lengvą ir gerą nuotaiką. Kuriant tas komfortiškas sąlygas geram miegui, svarbu šviežias oras miegamajame, kasdienė profilaktinė patalų priežiūra (kaip ir nuolatinis keitimas).
Patalynei vargu ar galima taikyti terminus „madinga" ar „nebemadinga", kaip tai įprasta madų pramonėje. Juk lova ir patalynė - kiekvieno iš mūsų privati erdvė.
Svarbiausia, renkantis patalynę - audinio kokybė ir žaliava, iš kurios jis pagamintas, taip pat naudojamų dažiklių ekologinis saugumas. Todėl nieko nuostabaus, jei dabar ypač populiarūs natūralūs audiniai - įvairūs medvilnės (satinas, trikotažas, perkelis), šilko, lino variantai.
Žiemos periodui galima rinktis patalynę iš audinio, harmoningai savyje derinančio šilko švelnumą ir energetiką (50 proc.) bei medvilnės praktiškumą ir patogumą (50 proc.).
Patalynės spalvos gali būti įvairios, tačiau atkreipkite dėmesį, kad medicinos įstaigose vyrauja balta ir žalia spalvos, - tai yra ramybės, susitaikymo, švaros ir pozityvumo spalvos. Juk miego paskirtis pirmiausia yra organizmo poilsis ir atsigavimas. Ryškūs dirgikliai, kokie gražūs beatrodytų, kartais gali paprasčiausiai neleisti atsipalaiduoti.
Žinoma, kiekvienas turi savą lovos, kurioje norėtų miegoti, viziją. Ir puošti ją galima be galo: jei mėgstate švelnius audinius, lovai rinkitės patalynę iš minkšto trikotažo arba satino, jei pirmenybę teikiate šilumai ir jaukumui - užsiklokite lengva antklode su pūkų užpildu, o jei svajojate „paskęsti" pataluose - pasiūlykite savo galvai itin minkštą pūkų pagalvę.
Reikia atsižvelgti į tai, kad kokybiški pagalvė ir antklodė turi būti lengvi ir bekvapiai - tai aukštos užpildo kokybės požymis. Geriausiu užpildu pagalvėms ir antklodėms laikomas ančių arba žąsų pūkai, surinkti natūralaus paukščių plunksnų metimo periodu, nes jie sausesni ir neturi riebalų priemaišų. Kokybiška pagalvė - labai stangri. Ją paspaudus delnu, pradinė forma atsistato per 5-7 sekundes.
Renkantis pagalvės tankumą ir antklodės svorį, atsižvelkite į tai, kas Jums patinka. Nereikia versti savęs miegoti po sunkia antklode, jei mėgstate lengvumą. Naktį turi būti nepriekaištingai patogu ir jauku. Be to, kokybiškos pagalvės ir antklodės nedulka ir yra vienodos apimties.
Neužmirškite prižiūrėti savo patalynės. Atsiminkite, kad naktį mūsų kūnas ir galva išgarina apie dvi stiklines vandens. Rytą mes to nejaučiame, nes pagalvė ir antklodė viską sugeria. Tokiu būdu kasdien patalynėje kaupiasi drėgmė, taip pat ir daugybė mikroorganizmų, gyvenančių būtent drėgmės dėka. Išeitis viena - skirti tinkamą dėmesį lovos higienai. Negailėkite laiko drėgnam miegamojo išvalymui, dažniau atidarykite langus ir įleiskite saulės spindulius ir šviežią orą, dažniau keiskite patalynę.
Atminkite, kad miegas blogėja ir miegant per šiltame, ir per šaltame ore.
Užsiklojus patalyne, pagaminta iš natūralios vilnos pluošto, miego metu išlaikoma optimali kūno temperatūra. Miego metu atsiradusią drėgmę vilnoniai patalai sugeria ir išgarina, ko negali padaryti su kitais užpildais pagaminta patalynė.
Gydytojai alergologai pataria rinktis vilnonius patalus, kurių impilai būtų iš natūralios medvilnės, tankaus audinio, o užpildas - natūrali vilna. Tokie patalai leis odai kvėpuoti, tada miegas bus ramus, kūnas nejaus diskomforto gausiai prakaituodamas ar stigdamas šilumos.
Vilnoniai patalai turi savitą, išskirtinį minkštumą ir jaukumą. Tad vis daugiau žmonių atranda vilnonius patalus, kaip didelius privalumus turinčią patalynę.
Vilnonę patalynę valyti ir prižiūrėti - paprasta. Jei vilnonių patalų impilai siuvami iš tankaus medvilninio audinio, patys vilnoniai užpildai pridulkės mažiau, o patalynė bus ilgalaikė ir praktiška.
Miegas gali tapti sveikas ir vertingas bei teikti beribį malonumą, jei išmoksite skirti jam tinkamą dėmesį.
Statybų ir būsto gido Asa.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Komentuokite ir vertinkite!
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!