Kaip pritaikyti ergonomikos principus sau

2008-08-13 16:42   Peržiūros : 1851   Spausdinti


Ergonomiška įranga bei ergonominių principų laikymasis padeda dirbant bei leidžia geriau jaustis. Tačiau tai, kas tinkama kitiems, gali netikti jums, kadangi ergonomika kiekvienam asmeniui yra skirtinga. Rasti ir pritaikyti sau tinkamiausias sąlygas gal ir nėra lengva, tačiau rezultatai verti pastangų.

Žmonės yra skirtingi lyg snaigės - kiekvieno kūnas yra individuali raumenų ir kaulų kombinacija. Taigi ir kūno mechanika kiekvienam asmeniui yra skirtinga, lygiai taip pat, kaip skiriasi žmonių sugebėjimai ir įgūdžiai. Polinkis į vieną ar kitą veiklą taip pat yra individualus.

Visi šie aspektai daro įtaką tam, kaip jūs dirbate. Norėdami maksimizuoti savo darbo efektyvumą bei komfortą jo atlikimo metu, turite naudoti būtent jums pritaikytus įrankius ir dirbti jums patogiu būdu. Tačiau dažniausiai tenka rinktis tarp patogumo ir kainos.

Pavyzdžiu galėtų būti žaidimas kėgliais: žaidžiant galima pasirinkti sau tinkantį rutulį. Rutulių svoris ir angos pirštams yra skirtingi, tad yra didelė galimybė rasti sau tinkamą. Kas geriausia - jie yra lengvai prieinami. Bet norint pasiekti itin gerų rezultatų, tenka pirkti nuosavą rutulį, kuris būtų pritaikytas prie jūsų rankos, jūsų judesių. Tuomet smūgio tikslumas gerokai išauga. Vienintelis trūkumas yra tas, kad šios didesnės galimybės ir kainuoja daugiau.

Dauguma atvejų, ergonomiškų įrankių pasirinkimas yra platesnis nei vien tik individualių ar bendrų. Dažniausiai prekiaujama atskiroms pirkėjų grupėms skirtais įrankiais, tad žmonės gali nesunkiai susirasti tai, kas jiems visai gerai tinka. Tačiau maksimaliais rezultatams būtini individualūs įrankiai.

Ergonominiai Principai: Užduoties analizė

Norint sukurti ergonomišką aplinką, reikia žinoti apie tris dalykus: judesių mechaniką, naudojamus įrankius bei atliekamą užduotį. Užduoties analizė padeda suprasti, ką ir kaip reikia atlikti: jos metu užduotis suskaidoma į atskiras veiksmų grupes ir šiuos veiksmus supaprastins iki tokio lygio, kad juos atlikti taps itin lengva. Jei esate linkęs, galite atlikti ir itin smulkią analizę.

Suskaidžius užduotį į atskirus veiksmus, galima išskirti du pagrindinius elementus: naudojamas technikos prieigas bei kiekvienam užduoties žingsniui atlikti reikiamus veiksmus. Prieigos identifikavimas leidžia suprasti, kokios kūno dalys naudojamos kuriant produktą. Veiksmai tuo tarpu leis suprasti palaikomosios kūno struktūros poreikį. Taip pat bus galima sužinoti, kokie veiksmai užima daugiausiai pastangų ir laiko. Čia pateikiamas pavyzdys -  valymas, naudojant įprastą dulkių siurblį:

Užduotis: Įjungti siurblį ir išvalyti kiliminę dangą.

Žingsniai:

  1. Išvynioti laidą
  2. Įjungti kištuką į elektros lizdą
  3. Įjungti siurblį
  4. Pastatyti dulkių siurblį į reikiamą padėtį
  5. Stumti, traukti ir sukti siurblio antgalį po kilimą
  6. Išjungti siurblį
  7. Išjungti kištuką iš rozetės
  8. Suvynioti laidą


Naudojamos prieigos:

  1. Laidas
  2. Laido kištukas
  3. Dulkių siurblio įjungimo mygtukas
  4. Dulkių siurblio rankena
  5. Dulkių siurblio vamzdžio reguliavimo svirtelė


Veiksmai:

  • Išvynioti/Suvynioti laidą: Šiam veiksmui atlikti naudojamos rankos ir plaštakos, taip pat nugara - pasilenkiant prie laido vyniojimo vietos. Laidą vynioti aplink reikia kelioliką kartų.
  • Įjungti/Išjungti kištuką: naudojamos plaštakos - prilaikant ir stumiant bei traukiant kištuką, taip pat kojos - prieinant prie elektros lizdo.
  • Įjungti/Išjungti dulkių siurblį: naudojami pirštai paspausti mygtukui.
  • Pastatyti siurblį į reikiamą vietą: naudojamos pėdos nuspausti svirtelei bei plaštakos laikyti rankenai.
  • Siurbti kilimą: naudojama plaštaka rankenai laikyti, ranka - judinti antgalį pirmyn ir atgal, taip pat šoniniai rankų bei riešų judesiai pasukant antgalį, kojos - manevravimui.
  • Ergonomikos mokslas skirtas sukurti patogiai ir efektyviai darbo aplinkai. Norint dirbti patogiai, reikalinga tinkama technikos prieiga, kuri leistų naudotis technika minimaliomis pastangomis.
  • Efektyviai dirbant, reikia mažinti atliekamų veiksmų skaičių - tai sutrumpina darbo atlikimo laiką.
  • Norint patogiai ir greitai išsiurbti kilimą, reikės susirasti ergonomišką, patogų dulkių siurblį.
  • Laidas turėtų būti lengvai pasiekiamas, t.y. - turėtų nereikėti judinti jokių kitų siurblio detalių, norint jį išvynioti ar suvynioti, taip pat neturi būti jokių kliūčių vyniojant laidą.
  • Mechanizmas, kuris leidžia automatiškai išvynioti laidą, itin pagerina darbo efektyvumą. Žinoma, prie veiksmų sekos prisideda dar du: paspausti svirtelę, išvyniojančią laidą bei ją pakelti, laidą suvyniojant, tačiau nebereikia laido vynioti pačiam.
  • Įtraukiamas laidas taip pat didelis privalumas. 
  • Kištuką turėtų būti paprasta laikyti rankose, jis turi būti pakankamo dydžio ir neslidaus paviršiaus.  Įkišti į rozetę bei ištraukti kištuką turi būti nesunku, tarp plaštakos ir metalinių kištukų turi likti pakankamas tarpas.
  • Įjungimo mygtuką turi būti lengva paspausti, o paspaudus turi būti aišku, jog siurblys jau veikia, t.y. mygtukas turi aiškiai pakeisti poziciją. Mygtuką taip pat turi būti nesudėtinga surasti - kad nereikėtų nei lenktis nei toli siekti.
  • Rankena turi būti patogi ir tokio dydžio, kad būtų lengvą išlaikyti. Sumažinti vibracijai ir patogesniam valdymui turėtų būti įtaisytas paminkštinimas. Skirtinga tekstūra pirštų laikymo vietose padeda lengvai valdyti rankeną.
  • Rankenos aukštis turėtų būti toks, kad jūsų laikysena būti taisyklinga, nesusilenkusi, o ranka laisvai judėtų. Vidutinio intensyvumo judesiai paprastai yra stipriausi, tad pasistenkite, jog rankos kampas ties alkūne būtų 90 laipsnių statumo. Kadangi siurbliui valdyti nereikia daug jėgos, galimas ir šiek tiek kitoks rankos laikymo kampas.
  • Rankena turėtų būti laikoma taip, kad riešas būtų natūralioje padėtyje.
    Judėjimo svirtis tui būti lengvai surandama ir pasiekiama pėdos pagalba, išlaikant taisyklingą stovėseną.
  • Ir pagaliau, patį dulkių siurblį turi būti lengva traukti ir stumti bei sukioti.


Taip pat, perkant dulkių siurblį, reikia įvertinti tai, ar jis užims daug vietos, ar paprastai jis išvalomas, ar galima jį pritaikyti siurbti skirtingos faktūros kilimus ir panašiai.

Šį užduoties analizės būdą galima panaudoti ir pagerinant pačio valymo proceso efektyvumą, ir pavyzdžiui, perstatyti baldus taip, kad valant kilimą reikėtų kuo mažiau sukioti siurblį.

Apšvietimas

Apšvietimas yra svarbus ergonomikos aspektas, atliekant bet kokią veiklą. Dauguma informacijos į smegenis patenka per regėjimą, o šviesa geram matomumui yra itin svarbi.

Ergonominiai kambario apšvietimo lygiai

Apšvietimas gyvenamajame name, kiekviename kambaryje:

Pateikiame minimalius apšvietimo reikalavimus kiekvienam gyvenamojo namo kambariui:

Virtuvė

  • Bendras - 300 lux
  • Darbiniai paviršiai - 750 lux


Miegamasis (suaugusiųjų) 

  • Bendras - 300 lux
  • Darbo vietoje - 500 lux


Miegamasis (vaikų)

  • Bendras - 500 lux
  • Žaidimų vietoje - 800 lux


Vonia:

  • Bendras - 300 lux


Svetainė/Bendrasis kambarys

  • Bendras - 300 lux
  • Veiklos centre - 500 lux


Bendrasis kambarys/TV ar namų kino kambarys

  • Bendras - 300 lux
  • Veiklos centre - 500 lux
  • Žiūrint TV - 150 lux


Skalbykla/Sandėliukas

  • Bendras - 200 lux


Valgomasis

  • Bendras - 200 lux


Laiptai

  • Bendras - 500 lux


Namų biuras

  • Bendras - 500 lux
  •  Darbo vietoje - 800 lux


Dirbtuvės

  • Bendras - 800 lux
  • Darbo vietoje - 1100 lux


Apšvietimo lygis pagal veiklą:

Skaitymas  300 lux
Rašymas  500 lux 
Mokymasis  1000 lux 
Maisto produktų paruošimas naudojimui  750 lux 
Maisto gamyba 300 lux 
Valgymas  200 lux 
TV žiūrėjimas 150 lux 
Skalbimas  200 lux 
Kruopštus darbas  1000 lux 


Žinoma, išvengti traumų kone visose veiklos srityse pirmiausia padeda pakankamas fizinis pasiruošimas.

Kompiuterio ekranas turėtų būti pastatytas 90 laipsnių kampu į natūralią saulės šviesą.

Statybų ir būsto gido Asa.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama. 

 
 
Temą atitinkančios įmonės

Kauno aps.


1 2 3 4 5 6 ... 8
Elektros, elektros projektavimo darbai
Kęstučio g. 60A-1, Kaunas
Telefonas: +370-37-206749, +370-618-10946, Mobilus: +370-698-04546, El. paštas: elbra@takas.lt
Geodezija, topografija, kadastriniai matavimai
Draugystės g. 17, Kaunas
Telefonas: +370-37-354042, Mobilus: +370-687-97986, El. paštas: geolita@zebra.lt

K. Petrausko g. 19A, Kaunas
Mobilus: +370-614-14714, El. paštas: info@2shaku.lt

V.Krėvės pr. 93-29, Kaunas
Telefonas: +370-614-73167, El. paštas: asv.sprendimai@gmail.com

Raudondvario pl. 99, Kaunas
Telefonas: +370-37-329010, El. paštas: mindaugas@projektugama.lt

K. Donelaičio g. 79 - 3, Kaunas
Telefonas: +370-37-222900, Mobilus: +370-699-99525

Laisvės al. 61-2, Kaunas
Telefonas: +370-37-223042, El. paštas: gjs@takas.lt

Pamario g. 1, Kaunas
Telefonas: +370-37-400094, El. paštas: a.lenciauskas@hermio-statyba.lt

Laisvės al. 98 - 60, Kaunas
Telefonas: +370-37-228168, Mobilus: +370-650-64116, El. paštas: vengras03@gmail.com

Universiteto g. 9 - 1, Kaunas
Mobilus: +370-620-60066, El. paštas: leonas.vaitkevicius@gmail.com
1 2 3 4 5 6 ... 8
Albinas Keturka, Valstybinės teritorijų planavimo ir statybos inspekcijos atstovas Ar reikalingas leidimas sodo namo statybai, ar jame galima deklaruoti gyvenamąją vietą?

Atsako Albinas Keturka, Valstybinės teritorijų planavimo ir statybos inspekcijos atstovas

daugiau
Vida Aliukonienė, Valstybinės teritorijų planavimo ir statybos inspekcijos prie Aplinkos ministerijos vyriausioji specialistė Ar 2015 metais be leidimo pradėta, bet iki šiol nebaigta nesudėtingo pastato statyba nelaikoma savavališka?

Atsako Vida Aliukonienė, Valstybinės teritorijų planavimo ir statybos inspekcijos prie Aplinkos ministerijos vyriausioji specialistė

daugiau
Vilija Viešūnaitė, advokatė Kaip turi būti sudaryta projektavimo sutartis?

Atsako Vilija Viešūnaitė, advokatė

daugiau
Kompanijų produktai
Žemės sklypų kadastriniai geodeziniai matavimai Vilnius

Žemės sklypų kadastriniai geodeziniai matavimai Vilnius

Žemės sklypo planų, detaliųjų palnų, žemėtvarkos projektų rengimas Lietuvoje, Šiauliuose

Žemės sklypo planų, detaliųjų palnų, žemėtvarkos projektų...

Temperatūros jutiklių (daviklių) projektavimas ir gamyba

Projektuojame ir gaminame įvairių konstrukcijų termojutik...

Pastatų projektavimas, konsultavimas

UAB "Kupola" projektai

7
Gyvenamųjų namų projektai Kaune

Individualaus namo projektai Kaune

Individualių namų projektavimas
Individualių namų projektavimas

Individualaus namo projektas

Kapitalinio remonto projekto rengimas
Kapitalinio remonto projekto rengimas

Kapitalinis remontas, remonto projektas

Hidrotechninių statinių projektavimas Kaunas

Hidrotechninių statinių projektavimas Kaunas

Įvairios paskirties statinių projektavimas
Įvairios paskirties statinių projektavimas

Pastatų projektavimas, pastato projektavimas

Fermų projektavimas
Fermų projektavimas

Fermų projektavimai, fermos projekto rengimas

Kaimo turizmo sodybų projektavimas
Kaimo turizmo sodybų projektavimas

Kaimo turizmo sodybos projektas

Naujiena architektams ir projektuotojams - ROCKWOOL brėžinių virtuali biblioteka

Tai U-verčių ir ilginių šiluminių tiltelių katalogas - kuris telpą ir į mažą USB rakte...

Elektros taupymas įmonėms, gamykloms.

Reaktyviosios galios kompensavim...